border=0


De tredde foarm ofort de bras




Fuotposysje 5e, rjochts foar, croisé. Earst wurdt foarôfgong útfierd: hannen fan 'e tariedende posysje omheech troch de 1e posysje nei de 2e. It lichem wurdt direkt hâlden.

De holle wreidet de hannen yn 'e 1e posysje om nei de hannen te sjen en lûkt in bytsje nei links, it blik wurdt rjochte op' e hannen. As de earms iepenje fan 1e posysje nei 2e, draait de holle nei it rjochter skouder.

Nei dizze tarieding wurdt aort de bras útfierd: de hannen wurde sakke yn 'e tariedingsposysje, it lichem rint tagelyk nei foaren. Fierder, as de earmen troch de 1e posysje nei de 3e opstean, rint it lichem tagelyk. Dan is de 3e posysje fan 'e hannen fêst, en wurdt it lichem op dit momint werom bûgd. Hjirnei rjochtet er, tagelyk iepenje syn earms yn 'e 2e posysje. De holle tilt nei foaren mei it lichem derop kantele; it blik begeliedt de beweging fan 'e rjochterhân. As jo ​​it lichem rjochtsje, draait de holle nei it rjochter skouder. By it bûgjen fan it lichem efterút en rjochtsje, behâldt de holle deselde posysje (ôfb. 4).

Fig. 4

Dizze port de bras einiget mei in ferleegjen fan 'e earms fan' e 2e posysje nei de tariedende posysje. It lichem wurdt direkt hâlden. De holle wurdt nei rjochts draaid.

In nij elemint yn 'e 3e foarm fan' e port de bras is it bûgen fan it lichem; it moat soepel wurde útfierd, mei skouders frij en iepen, mei de krekte posysje fan 'e earms en holle. Foarút bûge moat yn 'e lumbale wervels wêze, en net yn' e heupgewrichten, stoep net of ferheegje jo skouders, draai jo kin of hâld jo holle, ferheegje jo lichem en holle - ek soepel en harmonieus.

As it mooglik is, is it nedich om efterút te bûgjen yn alle vertebrae, en net allinich yn 'e legere rêch, wylst de harmony fan it lichem wurdt behâlden. De kop is tilt, sadat de hals los bliuwt, net klemmend.

Hannen by it kanteljen fan it lichem moatte tagelyk yn 'e tariedende posysje falle om al syn regels strikt te folgjen. As it lichem rjochttroch wurdt, steane de hannen tagelyk nei de 1e posysje en wurde gelyk ferpleatst nei de 3e.

As it lichem nei efteren is bûgd, dan ôfwike de earms derfan, mar geane se net boppe de skouderline en behâlde de 3e posysje strikt. As jo ​​it lichem rjochtsje, iepenje de earms soepel en tagelyk nei de 2e posysje.





; Datum tafoege: 2017-11-01 ; ; views: 211 ; Brûkt publisearre materiaal ynbreuk op auteursrjocht? | | Beskerming fan persoanlike gegevens | ORDERJOB


Hawwe jo net fûn wat jo sochten? Brûk de sykopdracht:

Bêste spreuken: In studint is in persoan dy't konstant ûnûntkomberens ... 10219 - | 7236 - of lês alles ...

2019 @ edudocs.fun

Side generaasje yn: 0.001 sek.