CONSUMPTION POOL ENERGY




Dit is wat jo yn ADDITION brûke foar it basen metabolisme, as jo alle AKTIVITYTEN (fysyk, mentale of sels emosjoneel) dwaan. Bygelyks, oplieding yn in gym is in baan, krekt sa't se rinne, in masine draaie, of tekenjen. Allegear is fysike aktiviteit, of wurk, wêr't enerzjy nedich is, sûnder dat neat kin barre. Dit alles is it fergriemjen fan enerzjy.

As in persoan siket foar EXERCISES FOR SLIMMING, fynt dizze persoan nei in manier om de enerzjyferbolf CONSUMPTION te ferheegjen troch ekstra fysike aktiviteit.

Ik haw altyd in supporter fan de APPARENT-diel fan 'e lykweardigens (dus diabetes) te ferleegjen, yn ferliking fan it fergrutsje fan' e ferwiderjende diel (dus 'oefenings foar ferlies fan gewicht'). Om't it mear rational is yn termen fan tiid en ynset. Hjir is it needsaaklik om te klarjen. Oer oefeningen foar gewichtsverlies, binne der twa deduzen:

  • 1. Trening yn 'e gymnastyk helpe sterk help fan geweldig gewicht.
  • 2. As jo ​​de parsje trainje, sille jo in soad gewicht yn 't waarmgebiet ferlieze.

Dit is absoluut net wier.

Elke workouts mei gewichten (fergese gewichten of mei eksploitaasje-apparatuer) wurde primêr rjochte op hegere muszels (anabolisme), en net op it wachtsjen fan gewicht (katabolisme). Anabolisme en katabolisme binne tsjinoerstelde prosessen. Om se tagelyk ûnmooglik te realisearjen. It is as opsichter en opslach op deselde tiid.

Dêrnjonken binne POWER LOAD (blazers en simulators) yn trochsneed TWO kear minder enerzjyintensyf as aerobicus, bygelyks . Nim de gewoane 80-pûn man dy't 30 minuten yn 'e gym trekt. Hoefolle enerzjy sil hy fertsjinje? Oer 150 kcal !!! En as dizze dizze tiid op it spoar rint? Al twa kear mear 300 kcal !!! Dêrnjonken wurdt, wylst in aerobyske metoade fan RE-SYNTHESIS fan enerzjy út FROT FAT brûkt wurdt !!! En by krêfttraining wurdt de anaerobyske metoade fan RE-SYNTHESIS fan enerzjy út 'e carbohydraten brûkt !!! i.e. As jo ​​doel is om fette te heljen, net muscle, dan is sterkte-oplieding net de bêste opsje, om't it direkte konsumpsje net fet is.

Meitsje dêrmei it wûnderlike feit dat 150-300 kcal op trening opbringt is in fatsoenlike enerzjybesparring . Dit is it oantal enerzjy dy't jo hawwe nei it drinken mar 1-2 glês molke. No is it dúdlik foar jo wêrom't ik nei it gewicht fan 'e gewicht te ferwachtsjen troch ünwizzen te dwaan, en it gewicht te fertsjinjen troch itenjen is de iennichste wize.

De folgjende is in DELUSION oer PRESS WORKOUT FOR SLIMMING ... Eltse dei sjoch ik fetske minsken dy't unreplikke abdominale oefeningen dwaan. Dit, spitigernôch, is useless wurk, om't POINT REDUCTION OF FAT IS IMPOSSIBLE! Wat betsjut dit? Dit betsjut dat it gewicht te ferliezen (fereart fan fett) yn ien plak (punt) plak sûnder gewicht te ferliezen yn alle oaren is ûnmooglik . Omdat fetbrening úthâldt wurdt troch spesjale hormonen dy't sels "kuierje" lâns de bloedstream, en net yn ien ien útsûnderlik plak. Hawwe jo op syn minst tûzen repetysjes fan liening, mar oant jo de betingsten foar gewicht te ferwiderjen, wurdt fett allinich it lichem ferspraat (en net op plakken) neffens it programma dat ús DNA neamt.


border=0


Ok Wat dogge wy al? Wy begonken it wichtichste:

Om gewichts te ferliezen, moatte wy in tekoart oan enerzjy (kcal) !!! Dizze definysje sil ús fetwinkels krêftigje om enerzjy te fertsjinjen.

Dêrneist kinne wy ​​al witte hoe't dizze neidiel te meitsjen is . Wy hawwe foar dizze twa manieren: TRAINING (ferheging fan konsumpsje) of DIET (fergrutsje de komst).

It effektive gewichtsverlies is yn it foarste plak in ferleegjen yn 'e komst fan kaloriearjen (DIET), en net in degradaasje yn har (TRAINING) , lykas wy al fûn hawwe. Goed, it is tiid om it wichtichste ding te meitsjen foar it gewicht te ferliezen. Op it die!

SLIMMING DIETS

Der is ien prachtich ding oer diaken. Hast elke persoan hat heard dat DIET in kaloriebeheining fan it die is om it lichem te fertsjinjen om de fereale kaloryen fan har eigen fet reserves te fertsjinjen . Mar in pear minsken ferneatigje dat it yn 'e praktyk is!

Foarbyld nûmer 1: De guy útsletten fan syn deistige fiedings alle fet en frije fanwege it in fieding foar gewichtsverlies. En dan wûndert er as er gjin feroarings yn syn figuer sjocht. En it ding is dat fan allerhanne fiedingsstikken (gekke riis, ierappels, ensfh.) It is maklik om in geweldige bedrach fan deselde ekstra kaloares te krijen fan "ûngewoan" (fretten). Hy seit net dat dyet it foaral in algemiene beheining fan kaloriearjen, en net in beheining yn 'e keuze fan produkten.



Foarbyld 2: In famke stopt allinich te iten (iets, bygelyks allinne koals of apples), beheine kaloaren nei in minimum. En dan wittet er wêrom't it lichem sa swak en flaaik wurden is, en der is noch in soad fet. Se begrypt net dat yn sokke deadlike omstannichheden foar it oerlibjen it lichem nei needsaakmaatregels giet - it slagget it algemiene metabolisme (swakke, behâld fan fet, en minne sûnens) om de needsaak fan it lichem foar enerzjy te ferwiderjen. Ja, it famke begon oan kalorien (enerzjy) minder as foardat, mar ek de behoeften fan har liif is ek ferfallen. Yn sokke betingsten is der gjin signifikante LACK, en dêrom signifikante fetter ferlies.

Dus it docht bliken dat, yn 't algemien, in hiele ienfâldige regel: SPENDING MEI EN DYNT NICHT útfierd! Dus in persoan kin it gewicht net ferlieze!

Om elke diät effekt te wêzen, moatte jo it wichtichste ding nedich hawwe. Wat nedich is dat allinich ienheden dwaan. En dit binne dizze ienheden dy't slagje, yn tsjinstelling ta alle oare ferliezers op in dieet. Wat is dit?

Dit is in PEDENTIONALE ACCOUNTING fan kalorie (produkten) elke dei te iten! De measte minsken geane op in dieet, dogge it "troch each", dus harren kaloaren alle dagen feroarje. Ja, hy is iet gekke rij of ierappels. Mar hjoed hat er in soad reizen genôch, en moarn hat hy in soad ierappels sochten dat er enerzjy (kcal) ien en in heale kear MORE as hjoed krige. Sokke "lokomotief" (diens) sille net fleanen! Jo moatte krekt witte hoefolle kalorgen jo elke dei ite, sadat jo dit proses kinne kinne!

As jo ​​sjogge dat jo gewoan te folle gewicht ha , dan is it skealik (it metabolisme kin slimmer wurde) - it betsjuttet dat jo it tal kaloares ferheegje moatte. As jo ​​sjogge dat jo hielendal gjin gewichts te ferliezen krije of >om om dit proseduere te behearjen, moatte jo it bestjoere . Ie needsaaklik deistige tydskrift fan 'e leef fan iten dat jo ite.

Dit bedrach fan iten iten alle dagen, ik neam it SENDING REFERENCE POINT! Sûnder kennis fan dit persintaazje is ien fan jo "diessen foar gewicht te ferliezen" in lege lûd en yn 'e measte gefallen sil it winske resultaat net bringe. Om't it net mooglik is om te feroarjen as jo dat net kenne!





; Datum tafoege: 2017-10-31 ; ; Views: 240 ; Is it publisearre materiaal it urheberrecht? | | Persoanlike data beskerming | ORDER WORK


Hast net fûn wat jo sochten? Brûk it sykjen:

De bêste wurden: Jo kinne wat keapje foar in stúdzjet, mar net mear ... 8400 - | 6905 - of alles lêze ...

2019 @ edudocs.fun

Sidegegevens oer: 0.002 sek.